2024년 초복 중복 말복 날짜 우리가 몰랐던 비밀
오늘은 한국의 여름을 대표하는 특별한 날들, 바로 초복, 중복, 말복에 대해 알아보겠습니다. 이 날들은 '삼복(三伏)'이라 불리며, 더위가 가장 극심한 시기를 의미합니다. 삼복은 단순히 더운 날만을 지칭하는 것이 아니라, 건강과 관련된 다양한 전통과 관습이 이어져 내려오는 중요한 날들입니다. 2024년의 초복, 중복, 말복 날짜와 더불어 이 날들에 맞는 다이어트식, 삼계탕의 유래 등 우리가 잘 몰랐던 사실들을 함께 살펴보겠습니다.1. 2024년 삼복의 날짜 2024년의 초복, 중복, 말복 날짜는 다음과 같습니다. 초복: 7월 18일 (목요일) 중복: 7월 27일 (토요일) 말복: 8월 15일 (목요일)삼복은 음력으로 계산되며, 여름의 가장 더운 시기를 의미합니다. 이 시기에 몸을 보양하고 더위를 이..
2024. 7. 17.
2.샐러드 : 다이어트,저칼로리 레시피 대방출!
안녕하세요, 건강지키Bom입니다! 뜨거운 여름, 옷은 얇아지는데 몸은 무거워지는 느낌, 다들 아시죠? 그렇다고 맛없는 다이어트 식단은 이제 그만! 오늘은 여러분의 건강과 입맛, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 저칼로리 다이어트 샐러드 레시피를 준비했습니다. 1. 샐러드, 왜 다이어트에 좋을까요? 1-1. 낮은 칼로리, 높은 포만감 샐러드는 채소를 주재료로 하기 때문에 칼로리가 낮습니다. 하지만 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주죠. 즉, 적게 먹어도 배부르게 느낄 수 있다는 말씀! 1-2. 풍부한 영양소 비타민, 무기질, 식이섬유 등 다양한 영양소가 가득한 채소는 우리 몸에 꼭 필요한 에너지를 공급해줍니다. 특히 저칼로리 다이어트 샐러드는 탄수화물 섭취를 줄여 체지방 감소에 도움을 줄 ..
2024. 7. 9.
3. 꿀잠🌙 부르는 상추, 쌈 채소 그 이상의 놀라운 효능 대공개! 🥬
안녕하세요, 건강지키Bom입니다! 오늘은 우리 식탁에 흔히 오르는 쌈 채소, 상추의 놀라운 변신에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 해요. 🥬🥬 고기 먹을 때 빠지면 섭섭한 상추! 하지만 상추는 단순한 쌈 채소가 아니랍니다. 맛은 물론이고, 우리 몸에 다양한 효능을 선사하는 건강 채소라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 불면증으로 고생하는 분들에게 상추는 천연 수면제 역할을 톡톡히 해낸다는 놀라운 사실! 오늘은 꿀잠을 부르는 상추의 효능부터 싱싱한 상추 고르는 법, 맛있게 먹는 레시피까지, 상추의 A부터 Z까지 낱낱이 파헤쳐 드릴게요! 1.붉은 보석의 비밀: 토마토, 당신이 몰랐던 놀라운 이야기안녕하세요! 앞으로 다양한 건강 상식, 지식, 재밌는 이야기, 등 건강에 대한 많은 주제로 함께 할 '건강지..
2024. 7. 6.
