2.샐러드 : 다이어트,저칼로리 레시피 대방출!
안녕하세요, 건강지키Bom입니다! 뜨거운 여름, 옷은 얇아지는데 몸은 무거워지는 느낌, 다들 아시죠? 그렇다고 맛없는 다이어트 식단은 이제 그만! 오늘은 여러분의 건강과 입맛, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 저칼로리 다이어트 샐러드 레시피를 준비했습니다. 1. 샐러드, 왜 다이어트에 좋을까요? 1-1. 낮은 칼로리, 높은 포만감 샐러드는 채소를 주재료로 하기 때문에 칼로리가 낮습니다. 하지만 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주죠. 즉, 적게 먹어도 배부르게 느낄 수 있다는 말씀! 1-2. 풍부한 영양소 비타민, 무기질, 식이섬유 등 다양한 영양소가 가득한 채소는 우리 몸에 꼭 필요한 에너지를 공급해줍니다. 특히 저칼로리 다이어트 샐러드는 탄수화물 섭취를 줄여 체지방 감소에 도움을 줄 ..
2024. 7. 9.