분류 전체보기22 1.밤샘 파티 후에도 숙취 없이! 😎 활력 충전 오트밀 레시피 모음.zip 안녕하세요, 건강 지킴이 '건강지키Bom'입니다! 밤샘 파티 후 퀭~한 얼굴로 거울을 보며 후회하는 당신! 혹시 밤샘 후 퉁퉁 부은 얼굴과 숙취로 고생하고 있진 않나요? 밤샘 후유증은 단순히 피곤함을 넘어 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 밤샘 후에도 숙취 없이 활력을 되찾아줄 마법 같은 아침 식사, '오트밀' 레시피를 소개해 드릴게요. 오트밀은 귀리를 볶은 후 납작하게 누르거나 잘게 부순 것으로, 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부합니다. 특히 숙취 해소에 좋은 비타민 B군과 간 기능 회복을 돕는 아미노산이 풍부해 밤샘 후 지친 몸을 회복하는 데 탁월하죠. 자, 그럼 지금부터 건강지키Bom과 함께 맛있고 건강한 오트밀 레시피의 세계로 떠.. 2024. 7. 5. 1.숨 헐떡이며 땀 흘리는 당신, 건강하게 운동하고 있나요? 유산소 운동 완전 정복! 안녕하세요, 건강지키Bom입니다! 오늘은 우리 몸을 건강하게 만들어주는 유산소 운동에 대해 알아보려고 해요. 혹시 유산소 운동이라고 하면 숨이 턱 끝까지 차오르는 힘든 운동이라고 생각하시나요? 아니면 지루하고 따분한 운동이라고 생각하시나요? 🤔 하지만 유산소 운동은 우리 몸에 다양한 건강 효과를 주는 아주 중요한 운동이랍니다. 심폐 기능 강화, 체지방 감소, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 볼 수 있죠. 게다가 종류도 다양해서 자신에게 맞는 운동을 선택할 수 있다는 장점도 있어요! 👍 오늘 건강지키Bom이 유산소 운동의 A부터 Z까지 모든 것을 알려드릴 테니, 이 글을 읽고 나면 유산소 운동에 대한 생각이 180도 바뀌실 거예요. 😉 자, 그럼 건강지키Bom과 함께 유산소 운동의 세계로 떠나볼까요?.. 2024. 7. 4. 2.양배추 탐구생활: 슈퍼푸드 양배추, 알고 먹으면 효과 백배! 🥬🥗 안녕하세요, 여러분의 건강 지킴이, '건강지키Bom'입니다! 오늘은 우리 식탁에 자주 오르는 슈퍼푸드, 양배추에 대해 낱낱이 파헤쳐 보려고 합니다. 아삭아삭 씹는 맛이 일품인 양배추는 샐러드, 쌈, 볶음, 김치 등 다양한 요리에 활용되죠. 하지만 양배추가 가진 놀라운 효능과 재미있는 이야기들까지 알고 계신가요? 지금부터 저와 함께 양배추의 매력 속으로 풍덩 빠져 봅시다! 😉 목차 1.양배추의 기원과 역사: 지중해에서 온 건강 선물 🎁 1.1. 고대 이집트 왕들의 건강 비결? 1.2. 유럽을 거쳐 전 세계로 뻗어나간 양배추 1.3. 조선시대에도 양배추가?2.양배추의 다양한 종류 2.1. 녹색 양배추 .. 2024. 7. 2. 1.붉은 보석의 비밀: 토마토, 당신이 몰랐던 놀라운 이야기 안녕하세요! 앞으로 다양한 건강 상식, 지식, 재밌는 이야기, 등 건강에 대한 많은 주제로 함께 할 '건강지키Bom' 이라고 합니다! 오늘 처음 글은 건강! 하면 떠오르는 음식중에 하나일꺼라고 생각 되는 '토마토'에 대해서 글을 써보려 합니다. 앞으로 재미나고 유용한 글들 많이 쓸 예정이니 지켜봐주세요 ! ^^ 목차 1.토마토의 숨겨진 역사: 잉카에서 유럽까지 1.1. 안데스 산맥의 야생 토마토 1.2. 아즈텍의 '토마틀'에서 유럽의 '황금 사과'로2.토마토, 독인가 보약인가: 오해와 진실 2.1. '악마의 과일'이라 불렸던 시절 2.2. 피자의 주인공으로 거듭나다3.토마토의 놀라운 건강 효능 3.1. .. 2024. 7. 1. 이전 1 2 3 다음
